《青春不狗活》讲述了庄雄、小白和小新三个挣扎在都市贫困线边缘的年轻人。他们每天碌碌无为，却都梦想有朝一日攀上事业巅峰，成为人生赢家，只是连自己究竟想做什么事业都还没有想清楚。
头脑单纯的小新认为，成功最快的方式就是找一个颜值高、身材好、经济宽裕的富二代，哪怕倒插门也在所不惜。经过一番分析，他认定健身房里最有可能遇到这样的白富美，于是决定先把自己包装成一名玉树临风、风度翩翩、穿衣显瘦、脱衣有肉的健身教练。
说干就干的小新拿三人最后的房租买下了三张健身会所VIP卡，结果并没有如愿成为健身教练，而是成了会所里负责打杂的助教。原本打算退款的庄雄，却在健身房遇见了心目中的女神，从此找到了人生方向。肥仔小白也发现，直播美女健身似乎比直播无人问津的冰滴咖啡更有市场。
就这样，在这个充满汗水与激情的健身房里，三个各怀心思的年轻人重新燃起了对生活的希望。庄雄能否成功追到白富美？小新最终能不能成为健身教练？小白又能否成为直播界的“白马”？
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