《追光的日子》讲述了离开教育行业三年的郝楠（郭京飞 饰）在经营店铺失败后，重新回到教师岗位的故事。十八岁的任真（任敏 饰）因父亲的不靠谱而高考落榜，陷入失意的她在天台遇见了同样经历挫折的郝楠。郝楠用自己的亲身经历给予她鼓励，却没想到两人很快再次相逢——郝楠成为青云中学高三14班班主任，而任真则转入了他的班级。
在备战高考的日子里，郝楠与班里的学生从彼此不理解，逐渐走向惺惺相惜。凭借耐心与努力，他慢慢走进每个孩子的内心，赢得了他们的信任。郝楠了解他们各自的梦想，也看见了他们对人生价值的追求，像麦田里的守望者一样，守护着这群心怀理想的少年。在他的陪伴和引导下，学生们逐渐敞开心扉，积极为未来拼搏，以更饱满的状态迎接高考和属于自己的灿烂人生。
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