唐一白（熊梓淇 饰）是南体大游泳队的队员。经过多年的准备，大学生游泳联赛即将开幕之际，他决定重返赛场。一路上，教练兼好友祁瑞峰（黄圣池 饰）始终陪伴在他身边，给予他坚定的支持。
一次偶然的相遇，让唐一白结识了实习记者云朵（谭松韵 饰）。随着接触增多，两人逐渐建立起特殊的缘分。云朵并不知道房东正是唐一白的母亲，机缘巧合之下，她租下了这套公寓，也因此与唐一白开始了同住生活。在朝夕相处中，两人慢慢萌生出纯真的感情。
然而，重要比赛日益临近，接连发生的意外让唐一白陷入事业与爱情的两难抉择。对于这个将游泳视为毕生事业的男人来说，他最终会如何面对自己的内心，又会作出怎样的选择？
