《不准忘了我》讲述了年过三十的汉娜·梅滕（米娜·唐德 Mina Tander 饰）的故事。作为一名医院医生，她事业顺利、生活无忧，还有一个可爱的女儿莉娅（Lina Köhlert 饰），但与丈夫的婚姻早已陷入僵局，长期的压力让她身心俱疲。
一天夜里，汉娜所在的医院收治了一名因安眠药服用过量而生命垂危的患者，没想到对方竟是她儿时的好友克拉丽莎（Laura de Boer 饰）。多年后重逢的两人倾诉着各自生活中的不如意，并决定暂时抛开现实，回到那个承载着童年快乐记忆的海边小岛。于是，汉娜带着女儿莉娅和克拉丽莎踏上旅程，一路欢声笑语地抵达目的地。然而，不知为何，汉娜似乎已经忘记了童年时在那里结识的另一位好友玛丽亚（Mia Kasalo 饰），对那段曾经发生过的黑暗往事，也只留下了模糊的印象。
