《燃！沙排少女》讲述了热爱沙滩排球的李果朵，在参加海洋大学沙排队招考前遭到搭档涂玲玲放弃，幸得暗恋她的邵年相助，最终考入新港大学的故事。入学后，她结识了曾因落选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。面对日渐没落的新港大学沙排队，李果朵立志重振队伍，以夺得大学生联赛第一名为目标，组建女子沙排队，并努力说服陈蔚蓝等人加入。
然而，队伍的训练并不顺利：陈蔚蓝与沙排男神高歌彼此看不顺眼，大三学姐严小鲸、莫西西态度敷衍、训练划水，新人球员杨景璇的实力也暂时难以跟上。即便困难重重，队友们依然没有选择放弃。在李果朵的带领下，沙排队经过一年的磨合与训练，从最初的一盘散沙逐渐变得默契十足。最终，李果朵与陈蔚蓝携手带领队伍站上大学生联赛的赛场，开启了属于她们的青春征途。
