《中年计划》聚焦当代中年人的家庭与情感困境，由张丰毅、江珊联袂主演。民政局干部简和平人到中年，工作多年却迟迟没有升迁，生活也一潭死水。父母感情不和，妻子齐英是一名护士，女儿简洁正面临爱情危机，来自家庭、事业和同事的压力，让这个看似平静的家庭逐渐暗流涌动。
一次意外中，单位主任突然去世，给简和平带来强烈震动。与此同时，母亲肺癌手术后需要照料，他只好把母亲接到家中生活，却因此遭到妻子对住房问题的抱怨。接连发生的事情让简和平意识到，身边的人和事都在不断变化，只有自己的工作与生活始终没有起色。经过反思，他为自己制定了一份“中年计划”，希望通过升职、换房、出书等方式，重新改变人生状态。
这份在家人眼中有些“志向远大”的计划遭到了嘲笑，只有母亲和大女儿简洁表示支持。虽然升迁和购房依旧毫无进展，但在妹妹和华的同事苏真的帮助下，简和平的出书计划逐渐有了希望。苏真的鼓励也让他坚持锻炼身体，重新拾起手风琴，生活开始变得充实而有活力。
然而，简和平的变化却引起了妻子的猜疑，母亲和妹妹也随之对他提高警惕。长期承受这种压力后，他竟在“中年计划”中加上了“离婚”这一项。这个决定出自一向忠厚老实的简和平之口，令全家难以置信，齐英更无法接受。此时，两个女儿的感情问题尚未解决，老父老母又闹起了离婚，步入不惑之年的简和平必须在家庭责任、现实困境和自己不愿放弃的“中年计划”之间作出选择。
